Antsvoris savaime nereiškia, kad teks atsisakyti mėgstamų patiekalų ar laikytis itin griežtų dietų.
Ukrainos fitneso treneris Viktoras Mandziakas išskyrė tris nebrangius ir skanius produktus, kurie pasižymi palyginti nedideliu kalorijų kiekiu ir gali būti įtraukti į kasdienę mitybą.
Vienas jų – konservuoti kukurūzai. Trenerio teigimu, 100 gramų šio produkto yra maždaug 65 kilokalorijos. Jis pademonstravo, kad konservuoti kukurūzai gali būti ne tik gana nekaloringi, bet ir skanūs.
Dar vienas sąraše esantis produktas turi apie 20 kilokalorijų 100 gramų. V. Mandziakas pažymėjo, kad dėl tokio kalorijų kiekio jis gali tikti žmonėms, kurie atidžiai stebi savo mitybą.
Mokslininkai atrado natūralų „Ozempic“: šį produktą daugelis turi savo virtuvėje
Ką valgyti po 40-ies: du superproduktai, padedantys normalizuoti žarnyno veiklą
Įvardijo galingą prieskonį cholesteroliui mažinti: pakaks vieno arbatinio šaukštelio (1)
Trečioje vietoje treneris nurodė slyvas. 100 gramų slyvų yra maždaug 45 kilokalorijos.
Vis dėlto V. Mandziakas pabrėžė, kad antsvoris atsiranda ne vien dėl pomėgio skaniai valgyti. Jo nuomone, svarbiausia žinoti, kiek kalorijų yra vartojamuose produktuose.
Treneris, kreipdamasis į antsvorio turinčius žmones, aiškino, kad antsvorio priežastis nėra tai, jog jie mėgsta skanų maistą, o jis – ne. Pasak jo, visi mėgsta skaniai pavalgyti, tačiau skirtumas tas, kad jis žino maisto produktų kaloringumą. Apie tai rašo „Tsn“.